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国泰养生:这些大伤元气的坏习惯 你中招了吗?

发表日期:2017-08-19
  你知道吗?日常生活中看似很平常的坏习惯直接影响着我们的身体健康状况。很多时候我们都是在不经意间踏入了一些健康误区,快来看看都有些小事正在损耗你的元气吧!接下来就让汉典中医医院的医生为大家介绍一下哪些坏习惯会打伤我们的元气。
 
  临睡前洗热水澡
 
  体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。正确的沐浴方式是在睡前90分钟,这样等到临睡时体温刚好降到最适宜睡眠的温度。
 
  饮水过量
 
  身体是一个平衡的系统,肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。
 
  疲劳时喝咖啡、抽烟
 
  尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。
 
  服药期间饮酒
 
  吃药期间一定要禁酒,哪怕吃的只是简单的感冒药、维生素。因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。
 
  经常用凉水洗脸
 
  一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。
 
  上火就吃排毒药
 
  服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。
 
  坏情绪
 
  坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的。
 
  放弃食物中的脂肪
 
  首先,食物中的脂肪并不会全部转化为身上的脂肪,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止饮食过度。
 
  把手机放在床边
 
  更准确地说是不要把手机放在头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
 
  赖床
 
  体内的生物钟每90分钟循环一次。如果早上是自然醒来,就不要再继续赖床。
 
  饭后立即吃水果
 
  当正餐从被吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。饭后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在胃里发酵了。接下来胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,还会导致……呃,就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事

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