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国泰养生:中医养生治未病

发表日期:2018-10-23
  太极拳是一项独特的运动方法,是通经活络的疏通法。主张“松静为本”“、形正气顺”,讲究“松而后能活,活而后能通”。有着“一动无有不动”的协调性,极为有利于“脉气”在全身上下和表里的经络系统运行。
 
 
 
  太极拳缓慢、轻柔、舒展的招式动作,适应经络的传导速度;它特有的是在放松基础上圆润旋转,阴阳交错的大小动作,能使经络的多功能和多形态的立体结构,在经脉循行路线上达三百多个腧穴上得到广泛的深层次的触动按摩,形成一种类似于针灸的良性刺激,使人体的经络失衡得以疏通和调整。
 
  而最重要的还是打拳时的反复折叠、圆弧旋转。在运行中“往复须有折叠,进退须有转换”,就能使肌肉纤维,韧带和关节在均匀连贯的反复的活动中,打通身体经络和调和气血,使全身达到上下相随,内外相合,周身一家的最佳效果。
 
  练太极拳形功走架,“以心行气,以气运身”,强调“心为令,气为旗,神为主帅,腰为驱使”,让不同的肢体、不同的动作、不同的劲路、不同的意念以至不同的声音都可以对应不同的经络和脏腑,都能在太极拳得到加强和协调。
 
  在练拳时要求:“虚灵顶劲,气沉丹田,虚胸实腹,脚踩涌泉”,肾气随神沿着督脉往上升,火跟气沿任脉往下沉,由此使体内心肾相交,水火交泰,又通过“外形正”,“内气顺”,让动作上下相随、内外相合、前后相连、连绵不断,让真气升降出入、吐纳补泻、反复缠丝,从而使气血得到调和,脏腑得到充实,由此达到身心合一、劲路完整、动作轻灵、交融显著。
 
  经常打太极拳对人体中枢神经系统起着良好的影响,能加强心、血管与呼吸系统功能,减少体内淤血,改善消化吸收作用与新陈代谢的过程。都市人的精神压力越来越大,太极禅运动系列基于太极的哲理和拳理并结合了国际化的科学学习方法,通过肢体动作与修心方法,帮助现代人在减压和强身的同时体悟到太极禅的生活哲理,达到全面的身心训练效果。

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