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夏天是高血压的黄金季节??

发表日期:2019-05-26

都说夏天我们的血压要比冬天更低,是高血压患者的黄金季节。由于夏天温度高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此,血压确实会有不同程度的下降。但是,这种气温造成的血压下降并不稳定,患者可以在医生的指导下,在定期监测血压值的前提下,适当调整用药。

需要特别注意的是因为天气炎热,夏季多数人睡眠质量下降,易造成植物神经紊乱,入睡后迷走神经兴奋,血管收缩,致夜间血压升高,如果服用的高血压药又不是长效降压药,那么会造成血压的波动大,甚至有可能导致出血性中风。

 

崔军医生提示您:

即使在夏季高血压患者也不要掉以轻心,在享受夏天的同时也要注意做好以下几点:

 

 

坚持监测血压

 

如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过1周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。

 

 

 

起床慢慢来

高血压患者早晨醒来,起床不要急、不要猛,分三步最好。醒来后不要着急下床,先在床上躺着活动一下四肢和头部,使身体肌肉和血管恢复适当张力;活动几分钟如果没有觉得头晕不适再慢慢坐起;继续坐着慢慢活动几分钟再下床,总之就是要“慢、慢、慢地活动”,这样血压不会有大的波动。

 

 

多饮水、防脱水

 

在夏天高温环境里,人体的水分排出量增加,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是,不要等到口渴才喝水,经常少量多次饮水,而不是一次大量饮水,尿色深时多饮水,睡前醒后各饮用一杯水。

 

 

坚持合理饮食原则

 

早餐一定要吃,但是也不能吃太饱太丰盛,一杯牛奶或豆浆,一个鸡蛋或半个馒头,再配点小菜即可,以清淡为主。午餐可以荤素搭配丰富一些,同样的以清淡为主。晚餐避免吃得油腻,宜吃些易消化的食物,如面条、米粥、素包子等,同时可搭配一些汤水。

 

 

 

适当减低运动强度

 

由于夏季人体的消耗比其他季节大,高血压病人的行为方式也应作出相应的调整,以静养为主。

 

但是,这并不意味着夏季可以躺下休息,用不着锻炼了。适当的晨间运动有利于增强血管的舒张力,放松身体,避免高压。避免做剧烈的运动,慢慢散个步、打打太极拳等缓慢的运动比较适合。

 

保证正常睡眠时间

 

人们在睡眠中才会出现血压下降,所以,应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重对心脑血管的损害。因此,病人一定保证正常睡眠

 

 

崔军

 

 中医科主任 

 

崔军,1977年考入张家口医学院(现河北北方学院),开始系统学习中医知识。毕业后,被分配至张家口厂矿医院,兢兢业业,一干就是25年。

 

2012年,已有30多年从医经验的崔军进入天津河北国泰医院,担任中医科主任,并成为心脑血管疾病科研工作和学术研究的带头人。

 

崔军认为,中医治疗应以“一人一方”为基础,辅以针灸、拔罐、刮痧、推拿、熏蒸、湿敷等内病外治治疗方法,内外同治,全面调理。此外,崔军带领国泰医院的诊疗团队,将现代医学中的数据检查与中医治疗相融合,使治疗过程更具科学性。

 

崔军行医30余年,一直坚持“传承中医文化,发扬国医之本,治病救人之责”,虽为杏林妙手,却平易近人,和蔼可亲。他常挂在嘴边的一句话就是“对每个患者多点细心,多点耐心,再多点责任心”,这也令他自己收获了患者们的喜爱与支持。

 

擅长治疗

心脑血管疾病:眩晕、高/低血压、高血脂、冠心病、心绞痛、心律失常、心肌缺血、心力衰竭、心肌梗塞、动脉硬化/斑块、脑溢血、脑梗塞、脑供血不足、脑萎缩、老年痴呆症、偏瘫、中风后遗症等。

糖尿病:高血糖、1/2糖尿病、糖尿病足、糖尿病肾病等。

甲状腺疾病:甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺囊肿等。

黏膜疾病:溃疡、扁平苔藓、白塞氏病、干燥综合症、口臭、牙痛、灼口综合症、唇炎、口炎、舌炎、口角炎、扁桃体炎。

痛风类疾病:尿酸高、高尿酸血症、足跟痛、痛风关节炎。

疼痛骨病:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、椎管狭窄、坐骨神痛、手脚麻木等。

 

 
 
出诊安排
 
 

 

周一、周三、周四、周五、周日全天

周二、周六上午半天

 

 


 

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