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血压您真的量对了吗?正确量血压方法get一下

发表日期:2019-05-16

现今,由于不健康的饮食习惯和生活习惯,越来越多的人患上了高血压。高血压防控最重要的就是基于准确的血压值进行治疗,这也让很多人越来越重视对血压的测量,因此大部分的家庭里备有血压计。在家中测量血压的好处就在于可以随时随地对血压进行检测,但由于家中没有专业的医护人员,很多朋友都不能测量出一个准确的血压值。血压您真的会量吗?

 
 
怎样正确测量血压?
 

一、选择合适的血压计

 

目前常有的常用血压计有两种:

 

   一种是水银(汞)柱血压计,测量血压值稳定,较精确;完全依赖人的主观性,重复性差。

   一种是电子血压计。不需要掌握柯氏音听诊术,小巧轻便,使用简便易掌握,噪声小,无水银外漏,适合家庭自测或出差旅途中测量。灵敏度高,抗干扰性较差,容易受受检者的体位、上臂位置和袖带缠扎部位等因素的影响。

 

二、选择合适的测压时间和环境

 

   高血压患者应在安静、温度适当的环境里休息5-10分钟,衣袖与手臂间不应过分束缚,避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。

 

   测量的时间最好是在起床后的1小时或睡觉前的1小时为最佳。而且尽量不要吃饭。

 

三、正确的测压步骤

水银(汞)柱血压计

 

1.病人取坐或卧位,暴露一臂,袖口不能太紧,伸直肘部,手掌向上

 

2.放平血压计,驱尽袖带内空气,平整地缠于上臂中部,松紧以能放入一指为宜。下缘距肘窝2--3厘米。

 

3.戴好听诊器,将听诊器紧贴肘窝内侧肱动脉处。另一手关闭气门上螺旋帽,握住输气球向袖带内打气至肱动脉搏动音消失再升高20~30毫米汞柱,然后慢慢放开气门,使汞柱慢慢下降,并注意汞柱所指的刻度。当听到听诊器中第一声搏动,此时汞柱所指的刻度即为收缩压。当搏动声突然就弱或消失,此时汞柱所指的刻度即为舒张压。

 

4.测量完毕,排尽袖带内余气,拧紧气门上螺旋帽,解开袖带,整理妥善,放入盒内,防止压碎玻璃。

 

5.记录采用分数式,即收缩压/舒张压毫米汞柱,目前已改用KPA,每一个KPA=7.5毫米汞柱。

电子血压计

   

  电子血压计的袖带空气排尽后,绑在左臂或者右臂上,注意,与心脏平齐。衣服不能穿太厚,手臂尽量伸直。打开电子血压计的开始按钮进行测量,然后根据电子血压计的说明书看一下测量的时间是多少,具体的视电子血压计说明书为准。在测量过程中,手臂放松,手掌张开,不要握拳。在休息3-5分钟后再次测量一遍,取平均值即为此次测量的结果。

 

 

 
 

高血压患者应注意

 
 

1.注意保暖

 

寒冷会使血压升高,高血压的并发症发生率上升,这在气温骤降时尤为明显,因而高血压患者应在冬季作好保暖工作,特别是四肢和头面部的保暖。

 

2.保持良好的心态

 

高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适,比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等,对于合并冠心病者可能发生心绞痛,而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度,勿急勿躁,喜怒哀乐都要有""

 

3.适当的锻炼

 

不仅高血压患者,冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管,降低血压,锻炼心肌,减轻体重,不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈,要量力而行。

 

4.充足的休息

 

保持正常的作息,精神放松,安静的环境都对降低血压有一定的好处。

 

5.保持正常的体重

 

降低体重有利于降低心脏负担,有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常,也容易发生动脉粥样硬化。

 

6.健康饮食

 

高血压患者平时饮食要注意清淡,限制食盐量,戒烟戒酒,不要暴饮暴食,早餐少吃鸡蛋,多吃豆类。
 


 

 

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