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预防高血糖 日常生活应该注意什么?

发表日期:2018-03-24

  预防比治疗更重要,与其得得了病再治疗,不如切断源头,杜绝发生。日常生活中应该注意什么,可以帮助我们预防高血糖,对此天津河北国泰医院医生有以下建议。

  吃好早餐

  经过一个晚上的消化,身体的能量本来就需要补充,如果这时候你还不吃早餐,到了上午九点左右就会出现低血糖,大脑能量供给不足,容易记忆力下降、疲倦乏力、注意力不集中、思维迟钝,严重影响工作效率。而且可能会因为饥饿午餐多吃,还会因热能摄入过多而导致肥胖。久而久之,血脂、血糖都会出现代谢紊乱,严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐而患糖尿病的危险比按时吃早餐的人要高。另外,经常不吃早饭,还会引起胃肠道疾病。

  戒烟

  吸烟对心、肺都有危害,而且还会提高心血管疾病的患病几率。

  锻炼身体

  锻炼身体可以帮助提高身体抵抗力,对于疾病都有一定的预防作用,可以减少患病几率。

  合理饮食

  大多数青年白领生活节奏快,夜生活丰富,晚上睡得迟,早上起得晚,许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班。午餐由于中午时间有限,为了方便和节省时间,经常以快餐为主,相当一部分人选择了洋快餐。而晚餐应酬多,经常参加宴会、酒席,喝酒多。这些不健康的生活习惯都会成为诱发疾病的因素。

  补硒

  血糖高的患者体内可能会缺硒,其血液中的硒含量明显低于健康人。补充微量元素硒有利于改善血糖高等人的各种症状,植物活性硒可以帮助您修复生理机能,清除血管垃圾,软化血管,平稳血糖,远离血糖高导致的困扰。

  温馨提示:如果你在阅读文章时碰到不清楚的地方,可以通过在线咨询与医生交流;如果你需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里022-86260006提前预约,我们将免费为你安排。

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