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谷雨

发表日期:2017-08-16
  谷雨,是“雨生百谷”的意思。中医认为:春季是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的多发时节。暮春人们需以养肝为主。肝主疏泄,主生发,喜调达,肝主血,如不注意调养肝气生发太过或肝气郁结,都会导致疾病的发生。
 
  起居养生:注意防潮
 
  谷雨后,阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等,特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
 
  精神养生:保持开朗
 
  在情志方面,要保持心情舒畅、心胸宽广,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火,注意劳逸结合,尽量减少外部的精神刺激。
 
  运动养生:柔和适量
 
  在运动上,要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式。避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动。避免做负重性活动,以免引起屏气,导致血压升高等。
 
  饮食养生 :注意五低
 
  暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。
 
  谷雨,除了要会养,还要会预防。天津河北国泰医院医生提醒您谷雨前后要预防一下几种疾病。
 
  感冒
 
  谷雨前后,天气虽以晴暖为主,但早晚仍有时冷时热之时。人们早晚外出要注意添衣,不可忽视大意。
 
  过敏症
 
  “雨水生百谷”,谷雨前后,百花渐次开放,这时,人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触,减少户外活动。
 
  神经痛
 
  谷雨前后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发,一定要及时到医院进行治疗,同时还要注意休养,避免用脑过度和思虑交瘁。
 
  慢性胃炎
 
  “谷雨”作为春季的最后一个节气,这段时间正好处于春夏交替时节,同时也是胃病的易发期。
 
  风湿
 
  根据“谷雨”季节空气湿度大的特性,一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动,但切忌运动过度,尤其是不能在运动后出现乏力感觉。
 
  温馨提示:如果您还有任何疑问,欢迎在线咨询天津河北国泰医院的专家或者拨打热线022-86265577进行咨询。

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